Descrizione
NADH, integratore alimentare di nicotinammide adenina dinucleotide
NADH 5 mg è un integratore antietà nicotinammide adenina dinucleotide ridotta (NADH). È una sostanza molto preziosa per il normale funzionamento dell'organismo, i cui livelli cellulari diminuiscono inesorabilmente con l'età, contribuendo all'invecchiamento dell'organismo.
Cos'è il NADH?
Il NADH, o nicotinammide adenina dinucleotide (NAD), è un importante cofattore che assiste gli enzimi nel loro lavoro in tutto il corpo. Lei gioca un ruolo fondamentale nella produzione di energia all'interno di ogni cella (1) e partecipa al produzione di L-dopa, che viene poi trasformato in un importante neurotrasmettitore.
Gli studi hanno valutato l'interesse dell'utilizzo del NADH nel trattamento del jet lag o jet lag, invecchiamento precoce, declino cognitivo e neurodegenerazione, sindrome da stanchezza cronica e come integratore alimentare per gli atleti.
Perché vorresti aumentare i tuoi livelli di NAD?
Con età, i livelli di NAD (nicotinammide adenina dinucleotide) del corpo umano diminuiscono a causa di una diminuzione della loro produzione e di un'accelerazione del loro degrado (2-4). Questo è un fenomeno serio perché il NAD è un importante coenzima nel corpo umano che è coinvolto in innumerevoli processi cellulari (5).
Una delle uniche risposte esistenti a questo calo irreversibile della produzione è integrazione, ma coesistono diversi complementi rilevanti.
Quali integratori possono aiutare a produrre NAD nel corpo?
Esistono tre modi diversi per indurre la produzione di NAD nel corpo umano e aumentare i livelli di NAD nelle cellule.
L'integrazione diretta di NADH è davvero rilevante?
Piuttosto che integrare con precursori, perché non integrare direttamente con NAD(H)? La domanda è valida. Sfortunatamente, gli studi lo dimostrano NAD(H) non può attraversare la barriera intestinale. Viene degradato nell'intestino tenue dalle cellule epiteliali intestinali (6), quindi trasformato in NMN da diversi enzimi intestinali, e quindi in vari metaboliti come NR e NAM. Sono questi metaboliti che attraversano la barriera intestinale e raggiungono tutte le cellule del corpo dove saranno di nuovo. trasformato in NAD.
L'integrazione con NADH è quindi tutt'altro che inutile: contribuisce alla produzione di NAD nelle cellule.Tuttavia, in genere si preferisce un'integrazione NMN, NR o NAM più diretta. Si evitano così diversi stadi di degrado e riconversione successivi. Gli integratori di NADH, tuttavia, rimangono molto attraente a causa del loro prezzo significativamente inferiori a quelli dei suoi precursori.
Come aumentare i livelli di NAD in modo naturale?
Per iniziare, prendi una capsula al giorno di NADH, al mattino a stomaco vuotoe aspetta mezz'ora prima di mangiare. Parallelamente a questa supplementazione di NADH, è possibile contribuire alla produzione di NAD in due modi diversi.
Promuovere la produzione di NAD attraverso la dieta
Per garantire la sintesi de novo del NAD, l'organismo ha bisogno di triptofano, le cui migliori fonti sono riso integrale, carne, latticini, uova, proteine della soia, arachidi, legumi e bucce di frutta. Successivamente, il riboside di nicotinammide (NR) si trova nel latte, ma le migliori fonti di precursori del NAD sono i prodotti crudi (vegetali o animali). Il sistema digestivo umano, ben aiutato dalla sua flora intestinale, degrada il NAD da altri organismi in vari composti che possono essere utili per riformare il NAD attraverso il "percorso di salvataggio", menzionato poco sopra.
D'altra parte, gli studi dimostrano che una dieta ricca di grassi (7) accelera il declino della produzione di NADH a lungo termine, quindi assicurati di bilanciare maggiormente la tua dieta a questo proposito.
Promuovere la produzione di NAD attraverso l'attività fisica
È risaputo che l'esercizio fisico stimola la crescita di nuovi vasi sanguigni e aumenta la massa muscolare. Tuttavia, gli autori hanno scoperto che queste conseguenze erano direttamente collegate all'attivazione di alcuni geni specifici (SIRT1) all'aumento dei livelli di NAD (8-9).
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