Vitamina D3 5000 UI

Descrizione

Vitamina D3 5000 UI

Vitamin D3 5000 IU ist ein außergewöhnliches Nahrungsergänzungsmittel, das 5000 IE Vitamin D3 (die am besten bioverfügbare Form von Vitamin D) pro Softgel enthält. Es ist mit Sonnenblumenöl verstärkt, um die Aufnahme zu maximieren.

Eine tägliche oder zweiwöchentliche Supplementierung mit Vitamina D3 5000 UI erhöht schnell den Gehalt an zirkulierendem Vitamin D, unterstützt durch Bluttests, und wirkt sich positiv auf die kardiovaskulären, endokrinen, nervösen, immunologischen und kognitiven Funktionen aus.

Für wen ist das Nahrungsergänzungsmittel Vitamin D3 5000 UI geeignet?

Die neuesten Studien zeigen, dass fast alle Menschen (1-4), die in mittleren und hohen Breitengraden leben, zwischen Oktober und April (5-6) einen unzureichenden Vitamin-D-Spiegel haben. Im März werden die niedrigsten Werte erreicht (7-8).

Vitamina D3 5000 UI ist daher für alle Menschen bestimmt, die in Frankreich, Italian, Deutschland, Spanien, den Niederlanden, Portugal, Polen, dem Vereinigten Königreich, Kanada und den Vereinigten Staaten während der Herbst- und Wintersaison leben.

Vitamin D kann vom Körper under the Einwirkung von ultravioletter (UV-B) Sonnenstrahlung synthetisiert werden. In den gemäßigten Regionn der nördlichen Hemisphäre sind die Bedingungen für die Wirksamkeit dieser Produktion jedoch reduziert, aufgrund des Höhenwinkels der Sonne und des Wetters in diesen Jahreszeiten, aber auch unserer städtischen Lebensweise zurückzuführen ist: Zu dieser Jahreszeit verbringen wir nicht genug Zeit draußen und sind spesso zu dick bekleidet, damit die Vitamin-D-Produktion erhalten bleibt. . Der Höhepunkt der Produktion bricht im November ziemlich schnell zusammen und die Bestände sind schnell aufgebraucht.

Vitamina D3 5000 UI kann auch im Frühjahr und Sommer bei mehreren Bevölkerungsgruppen eingesetzt werden (40% der Menschen haben zu dieser Zeit ein unzureichendes Level):

• Dunkelhäutige Menschen, die in mittleren und hohen Breitengraden leben , weil sie mehr Sonnenlicht benötigen, um die gleiche Menge an Vitamin D zu produzieren wie Menschen mit heller Haut.
• Menschen mit eingeschränkter Mobilität oder die sich nicht oft der Sonne aussetzen.
• Übergewichtige Menschen , weil die Fettschichten unter der Haut Vitamin D in Beschlag nehmen, das aus den Sonnenstrahlen gewonnen wird.
• Personen über 50 anni (9), wegen geringerer Sonneneinstrahlung (zerbrechliche Haut) und erschwerter Umwandlung von Vitamin D-Vorstufen in Vitamin D in den oberflächlichen Epithelschichten der Haut.
• Menschen mit Knochenerkrankungen.
• Menschen, die an Malabsorption und entzündlicher Darmerkrankung leiden weil sie mehr Schwierigkeiten haben, Fett aufzunehmen.
• Personen, die eine bestimmte Diät einhalten (ohne Fleisch, Fisch, Eier oder mit Vitamin Dngereicherte Produkte).
• Menschen, die in versuchten Städten leben , weil CO2 die UV-Strahlung absorbiert.
• Menschen, die systematisch Anti-UVB-Cremes verwenden (Index &gt,15), weil sie die in die Haut eindringenden UVB-Strahlen um 99% reduzieren können.

For all diese Menschen ist Vitamin D3 5000 IU oft der sicherste Weg, um den Vitamin-D-Spiegel schnell zu erhöhen und ihn das ganze Jahr über zu erhalten.

Welche Auswirkungen hat ein Mangel an Vitamin D?

Vitamin D ist kein richtiges Vitamin, es sollte vielmehr als Hormon betrachtet werden.Es spielt eine Vielzahl von Rollen im Körper und ergreift meist entscheidende Maßnahmen zur intestinalen Aufnahme von Kalzium, seiner Fixierung in den Knochen, der Muskelfunktion, der Erhaltung der kognitiven Funktionen, des Immunsystems und der zellulären Erneuerung mehrerer Gewebe.

Die Auswirkungen eines Mangels können einige Jahre unbemerkt bleiben, sind aber langfristig catastrophal: Knochenerweichung (Osteomalazie), Osteoporose, Knochenschmerzen, Muskelschwäche, Gelenkschmerzen (vor allem an den Handgelenken, Knöcheln, Schultern), Migräne, erhöhtes Depressionsigrissusfallitiko, Schla. (10)

Auf der anderen Seite bietet ein Optimer Gehalt an Vitamin D viele gesundheitliche Vaiguillee:

• eine Optimierung der Knochengesundheit (11-13),
• eine Verringerung des Risikos von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfall (bei einer Aufnahme von mindestens 600 IE pro Tag) (14)),
• eine Senkung des Blutdrucks (bei einer Aufnahme von mindestens 2000 IE pro Tag (15)),
• eine Verbesserung des Cholesterinspiegels im Blut (bei einer Aufnahme von mindestens 2000 IE pro Tag) (16)),
• eine Verbesserung der Muskelkraft und des Gleichgewichts (17) (bei täglicher Einnahme von mindestens 800 bis 1000 IE),
• eine Verringerung des Risikos von neurokognitiven Störungen und Autoimmunekrankungen,
• mögliche Schmerzreduktion bei Fibromyalgie (bei einer Aufnahme von mindestens 2400 IE pro Tag) (18).

Welche sind die Optimen Vitamin-D-Aufnahmen?

Die Blutwerte von Vitamin D, aus denen diese Vaiguillee hervorgehen, werden immer noch diskutiert. Die neuesten Erkenntnisse deuten darauf hin, dass zirkulierende Werte über 50 nmol/L oder sogar 75 nmol/L ottimale per die allgemeine Gesundheit sind. Umgekehrt wurden Werte unter 30 nmol/L mit negativen gesundheitlichen Auswirkungen in Verbindung gebracht.

Um eine Blutkonzentration von mehr als 75 nmol/L zu erreichen, ist es spesso notwendig, eine tägliche Dosis von mindestens 2000 IE pro Tag einzunehmen.Es hat sich also gezeigt, dass eine tägliche Supplementierung von 3000 IE über 8 Wochen eine Konzentration von mehr als 75 nmol / l von 25 (OH) D bewirkt (19-20).

In Jahr 2010 haben mehr als 40 Internationale Forscher einen Aufruf gestartet, um Ärzte auf die Bedeutung von Vitamin D bei der Prävention von Osteoporose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen aufmerksam zu machen. Sie empfahlen der gesamten westlichen Bevölkerung (die in mittleren Breiten lebt) eine Ergänzung von 1000 bis 2000 IE, insbesondere von Oktober bis März.

Era ist mit der Nahrungsaufnahme?

Die Nahrungsquellen für Vitamin D sind sehr begrenzt. Dazu gehören hauptsächlich Fette tierischen Ursprungs, insbesondere solche von fettem Fisch, sowie bestimmte künstlichngereicherte Lebensmittel wie Milchprodukte, bestimmte Pflanzenöle und pflanzliche Getränke.

Laut der französischen SUVIMAX-Studie liefert die Ernährung im Durchschnitt nur 136 IE Vitamin D pro Tag. Die Umlaufraten stammen daher hauptsächlich aus der körpereigenen Produktion von UV-B.

Wie hebt sich Vitamin D3 5000 UI von anderen Nahrungsergänzungsmitteln ab?

Vitamin D3 5000 UI ist ein außergewöhnliches Nahrungsergänzungsmittel, das 3 wesentliche Vaiguillee hat:

Die häufigsten Fragen von Internetnutzern

Wie sollte Vitamin D3 5000 UI eingenommen werden?

Da Vitamin D fettlöslich ist, kann es vom Körper im Fett gespeichert werden, wenn die Aufnahme den Bedarf übersteigt.

Theoretisch ist es daher möglich, Mega-Dosen von Vitamin D (100.000 bis 500.000 IE) monatlich oder sogar jährlich einzunehmen. Dennoch hat sich gezeigt, dass die Tagesdosen eher den natürlichen Umständen entsprechen, an die sich der Mensch angepasst hat. Hohe Dosen von Vitamin D haben auch mehrere negative Auswirkungen, with z.B. .

Es ist daher besser, sich für ein Präparat wie Vitamin D3 5000 IU zu entscheiden, das täglich (5000 IE pro Tag), jeden zweiten Tag (2500 IE pro Tag), zweiwöchentlich (ca. 1400 IE pro Tag) oder wöchentlich (ca. 700 IE pro Tag) eingenommen werden kann.

Ich habe diesen Sommer viel Zeit in der Sonne verbracht. Kann mein Vitamin D-Spiegel sehr hoch breast?

No. Längere Aufenthalte in der Sonne erhöhen den Vitamin-D-Spiegel nicht über einen bestimmten Schwellenwert hinaus. Eine übermäßige Sonneneinstrahlung schädigt das Vorvitamin D3 (das in der Haut in D3 umgewandelt wird) und das Vitamin D3 selbst. Eine hohe Sonneneinstrahlung im Sommer reicht daher nicht aus, um in den Wintermonaten ein ausreichendes Level zu halten.

Verringert das Altern die Fähigkeit, Vitamin D zu produzieren?

Menschen über 50 Jahre sind immer noch in der Lage, Vitamin D aus den Sonnenstrahlen zu produzieren, aber aus mehreren Gründen ist diese Produktion geringer und der zirkulierende Vitamin D-Spiegel ist tendenziell niedriger.

Era sind die V Pointe von Vitamin D bei kognitiven Beeinträchtigungen?

Die Forschung hat gezeigt, dass Vitamin D-Hormonrezeptoren (VDRs) in Neuronen und Gliazellen des Hippocampus, Hypothalamus, Kortex und Subkortex vorhanden sind, die Gehirnregionen sind, die an der kognitiven Funktion beteiligt sind (29).
Die Bindung von Vitamin D an diese Rezeptoren löst Schutzmechanismen gegen die an neurokognitiven Störungen beteiligten Prozesse aus (30). Vitamin D hat auch eine antiatrophische Wirkung, indem es die Synthese von neurotrophen Wirkstoffen wie Nerv Growth Factor (NGF) oder Glialzellinie Derived Neurotrophic Factor kontrolliert. (GDNF) (31).

Diese Eigenschaften können Beobachtungen erklären, dass ein niedriger Vitamin-D-Spiegel bei älteren Menschen mit knowgnitiven Beeinträchtigungen (32-33) und Alzheimer-Krankheit verbunden ist (34).

Die Analyze der InCHIANTI-Kohorte fand einen Zusammenhang zwischen Hypovitaminose D und knowgnitiver Beeinträchtigung und zeigte, dass ältere Menschen, denen Vitamin D (&lt, 25 nmol/L) fehlt, ein significant erhöhtes Risiko eines allgemeinen kognitiven Rückgangs mitten ho den, miten ho den , verglichen Konzentrationen (&gt, 75 nmol/L) (35). Questi risultati sono stati ottenuti durante altri studi prospettici migliori, darunter die Analyse der MROS (36) e SOF (37) Kohorten. Eine Studie zeigte sogar, dass die Einnahme von mehr als 800 IE Vitamin D pro Tag das Risiko einer Alzheimer-Krankheit nach 7 Jahren um das Fünffache reduziert (38).

Achtung:
Die meisten älteren Menschen leiden an D Hypovitaminose, aber nicht alle werden die Alzheimer-Krankheit entwickeln. Es ist daher unwahrscheinlich, dass dieser Mangel and Vitamin D die einzige Ursache für die Alzheimer-Krankheit ist und dass eine Vitamin-D-Ergänzung allein ausreicht, um die Krankheit zu verhindern. (42).

Wie wird Vitamin D3 5000 IU eingenommen?

Es ist zwingend erforderlich, Vitamin D3 5000 IE während der fettreichsten Mahlzeit des Tages einzunehmen.Diese Vorsichtsmaßnahme erhöht die Wirksamkeit der Supplementierung um 30 bis 60% (39). Fette fördern die Sekretion von Galle, era die Aufnahme von Vitamin D erhöht.

Sie könnendie Wirksamkeit von Vitamin D 5000 IU überprüfen, indem Sie Ihren Arzt nach der Dosierung von 25-Hydroxyvitamin D (40) vor und nach der Supplementierung fragen. È il miglior biomarcatore per la vitamina D (41) (41).

Zuletzt aggiornato : gennaio 2019