Descrizione
L-glutammina | Integratore di glutammina (aminoacido)
L-glutammina è un integratore alimentare di glutammina destinato principalmente agli atleti. Garantisce apporti ottimali di glutammina, aminoacido coinvolto nella sintesi proteica e rinnovamento della massa muscolare.
Cos'è la glutammina?
Questo integratore di L-Glutammina contribuisce alla sintesi di molte proteine il cui ruolo nell'attività muscolare è ben noto. Le proteine partecipano in particolare al mantenimento e al rinnovamento della massa muscolare e contribuiscono anche a la riparazione delle microlesioni muscolari. La glutammina è quindi un aminoacido essenziale per il corretto funzionamento dei muscoli e lo sviluppo della massa muscolare.
Sebbene il corpo abbia la capacità di sintetizzare la glutammina dall'acido glutammico, alcune situazioni tendono a farlo ridurre drasticamente le riserve in questo amminoacido. Ciò è particolarmente vero durante uno stato di stress estremo, che può essere dovuto a un'intensa pratica sportiva, a un'attività fisica impegnativa o persino a un trauma muscolare. Alcuni fattori di stress della vita quotidiana possono anche contribuire a una carenza di glutammina. È per questo motivo che la glutammina è considerata un amminoacido condizionatamente essenziale. In altre parole, un apporto complementare di glutammina è essenziale in alcuni casi, in particolare durante un intenso allenamento fisico ed estenuante.
Durante uno stato di stress o un'intensa attività fisica, l'organismo attinge alle proprie riserve per sostenere l'attività muscolare e il corretto funzionamento del sistema immunitario. Se le scorte diventano insufficienti per coprire il fabbisogno di glutammina, possono verificarsi affaticamento muscolare e indebolimento delle difese immunitarie. Ciò può in particolare favorire lo sviluppo di alcune infezioni, da qui l'interesse dell'integrazione di glutammina.
Quali sono i benefici della glutammina nel recupero muscolare?
La glutammina ha molti vantaggi per gli atleti. Contribuisce a prevenire la caduta delle difese immunitarie dopo uno sforzo. Migliora anche il recupero dopo l'esercizio, limitando la “sindrome da sovrallenamento”. Questo è il fenomeno che si verifica quando l'intervallo tra due sessioni di allenamento fisico è insufficiente per consentire al corpo di recuperare correttamente. Il sovrallenamento può provocare vari sintomi, tra cui disturbi del sonno, dell'umore e dell'appetito. Questa sindrome si traduce anche in una diminuzione delle prestazioni sportive. Favorendo il recupero dopo lo sport, l'integrazione di glutammina può quindi aiutare a migliorare le prestazioni sportive.
Come prendere L-glutammina?
A seconda delle esigenze di ciascuno e delle attività fisiche praticate durante la giornata. Gli studi dimostrano che gli atleti ottengono buoni risultati prendendo circa due grammi di L-glutammina dopo l'esercizio.
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