Niacinammide

Descrizione

Acquista Niacinamide, integratore di vitamina B3 – Opinioni e proprietà

La niacinammide è un integratore alimentare di vitamina B3 fisiologicamente attivo. Una volta nel corpo, viene trasformato in acido nicotinico, che presenta lo stesso tipo di attività vitaminica. La niacinamide è facilmente integrata nei programmi complementari associati combatte l'invecchiamento e il degrado visivo della pelle.

Cos'è la vitamina B3?

La vitamina B3 è una molecola essenziale per la salute dell'organismo. Contribuisce in particolare a:

• mantenere l'integrità dei tessuti, in particolare quelli delle arterie, della pelle e del sistema nervoso ,
• utilizzare proteine, grassi e carboidrati in modo ottimale,
• trasportare ossigeno alle cellule,
• ottimizzare il funzionamento del apparato digerente ,
• allenare il globuli rossi ,
• migliorare la funzione barriera, l'aspetto visivo e la consistenza della pelle (stimolando in particolare la sintesi dei lipidi nello strato corneo).

Quali sono le differenze tra niacina e niacinamide?

La niacinamide (nicotinammide, ammide dell'acido nicotinico, 3-piridinacarbossammide) è la forma attiva della vitamina B3, che è anche chiamato niacina o vitamina PP. Infatti, la niacina si trasforma in niacinamide nel corpo. La niacinamide è un importante precursore di due coenzimi di importanza radicale per la salute dell'organismo: la NAD (nicotinammide adenina dinucleotide) e NADPH (nicotinammide adenina dinucleotide fosfato).Schematicamente, possiamo dire che questi due coenzimi lo sono i garanti dell'energia fondamentale delle cellule : prendono parte a più di 200 reazioni enzimatiche vitali.

Molti studi hanno dimostrato che questi due coenzimi diminuiscono con l'età negli esseri umani (1-4), in particolare nel tessuto cutaneo. Questo declino sarebbe associato alla senescenza. Le cellule della pelle invecchiate secernono meno collagene : la niacinamide aiuta a riequilibrare la produzione (5). Aiuterebbe anche a migliorare l'aspetto della pelle invecchiata danneggiata dalla luce solare.

La niacinamide non è efficace quanto la niacina nell'abbassare i livelli di colesterolo nel sangue. Le due molecole hanno attività vitaminica identica, ma questa proprietà benefica non sarebbe legata a questo ruolo.

È impossibile ingerire grandi quantità di niacina senza soffrire di chiazze cutanee (soprattutto su viso e collo) – chiamate vampate – e prurito entro 60 minuti dalla somministrazione. Questo non è il caso della niacinamide. che è quindi un'ottima alternativa quando sono necessarie grandi quantità di vitamina B3, ad esempio per curare la pellagra.

Quali sono le fonti alimentari di vitamina B3?

Ne troviamo alcuni niacinamide in piccole quantità in alcuni alimenti vegetali come fagioli, grano, avena, così come in alcuni organi animali come fegato, reni o muscoli (6-7).

Il niacina, che si trasforma in niacinamide nell'organismo, è molto più presente nella dieta, in particolare nel prodotti animali :

• Pollo (da 15 a 20 mg per 100 g)
• Salmone (18 mg per 100 g)
• Fegato di manzo (17 mg per 100 g)
• Tonno (12 mg per 100 g)
• Arachidi (6 mg per 1 porzione)
• Maiale (5 mg per 100 g)

Al giorno d'oggi, il carenza di vitamina B3 è raro.Si osserva nelle persone in una situazione di grave malnutrizione così come nelle persone che soffrono di alcolismo.

Come prendere Niacinamide? Ci sono controindicazioni?

A lungo termine, grandi quantità di vitamine B3 possono avere un impatto sulla salute, in particolare sulla salute del fegato. Si consiglia pertanto vivamente di consultare un professionista della salute se si desidera prolungare questa integrazione.

In caso di trattamento per alcolismo, malattie del fegato o ipercolesterolemia, è essenziale consultare un professionista della salute prima di iniziare qualsiasi integrazione. La niacinamide può davvero interagiscono con le molecole del farmaco associate a questi trattamenti.

La vitamina B3 agisce in sinergia con altre vitamine del gruppo B (soprattutto vitamine B1, B6 e B2). In caso di carenza si suggerisce quindi di assumere un integratore che combini le 8 vitamine del gruppo B.

Inoltre, nel contesto diun programma per combattere l'invecchiamento, si consiglia di seguire le seguenti raccomandazioni per tutta la durata dell'integrazione:

• Svolgi attività fisica quotidiana. L'attività fisica è la cosa più vicina alla fonte della giovinezza! Diminuisce il rischio di essere affetto da diverse condizioni associate all'invecchiamento, mantenendo la salute delle ossa, migliorando la funzione cerebrale e preservando la vitalità quotidiana. Chiunque, indipendentemente dall'età, può, in meno di 10 settimane, aumentare la propria forza muscolare del 30% (8)!
• Guarda la tua dieta. Una dieta adeguata contribuisce indubbiamente a prevenire le malattie che colpiscono con l'avanzare dell'età. Assicurati di mangiare 5-10 porzioni di frutta e verdura ogni giorno, consuma cereali integrali, limita le fonti proteiche animali e gli alimenti zuccherati e assumi quotidianamente un integratore multivitaminico.
• Limita lo stress. C'è ormai un consenso sull'impatto dello stress sull'invecchiamento: aumentando i danni inflitti al DNA e alle strutture cellulari, diminuendo l'efficienza del sistema immunitario e attaccando le funzioni cognitive, lo stress ti sta precipitando verso la fine. Adotta un atteggiamento distaccato di fronte alle preoccupazioni, fuggi le fonti delle tue ansie e assicurati di dormire almeno 7 ore a notte.