Descrizione
Ornitina alfa chetoglutarato (OKG) | Integratore alimentare OKG
L'ornitina alfa chetoglutarato (OKG) è un integratore alimentare modulante combinando ornitina e acido α-chetoglutarico. Un centinaio di studi sperimentali condotti in vitro e in vivo negli ultimi 10 anni hanno permesso di comprenderne alcuni meccanismi d'azione, in un crocevia metabolico che coinvolge il ciclo di Krebs e quello dell'urea.
Cos'è l'ornitina alfa chetoglutarato (OKG)?
L'ornitina alfa chetoglutarato (OKG) è un sale composto da una molecola di chetoglutarato e due molecole di ornitina. Questo è un potente modulatore nutrizionale (1-4).
Cos'è l'ormone della crescita?
Ormone della crescita, chiamato anche somatotropina, è un ormone polipeptidico sintetizzato dall'organismo. Agisce attraverso effettori: somatomedine IGF-1 e IGF-2, prodotte nel fegato e nei condrociti delle placche di accrescimento.
La sua secrezione è molto discontinua, con picchi durante il sonno (soprattutto nelle prime ore), durante i pasti, lo sforzo muscolare e lo stress. È massimo durante l'adolescenza, poi diminuisce gradualmente per tutta la vita, fino a diventare bassa negli anziani.
Il suo ruolo principale è quello di fornire l'energia necessaria alla crescita delle cellule, ma ha effetti diversi su:
- Tessuti, soprattutto tessuto muscolare poiché produce ipertrofia muscolare e iperplasia tissutale.
- Metabolismo dei carboidrati poiché è iperglicemico.
- Metabolismo lipidico, perché ha un effetto lipolitico e mobilita i lipidi di deposito.
- Aumentare il trasporto di aminoacidi nelle cellule e aumentare la loro incorporazione nelle proteine.
- Il stimolazione della sintesi proteica.
Diverse situazioni possono portare a carenze di ormone della crescita:
- Invecchiamento normale.
- Sarcopenia.
- La malnutrizione, soprattutto carenze di zinco.
- Malattie infiammatorie croniche.
- Catabolismo dell'azoto causato durante certo intense esigenze sportive.
- Sovrappeso e, a maggior ragione, obesità.
Cos'è la sarcopenia?
La sarcopenia è definita come la perdita di massa e funzione muscolare correlata all'età (5). Il declino cumulativo della massa muscolare tra i 20 e gli 80 anni raggiunge quasi il 40% (6). Questo ha impatto sulle prestazioni fisiche, favorisce i disturbi della deambulazione ed è un sicuro fattore di fragilità nell'anziano (soprattutto demineralizzazione ossea) (7).
La strategia terapeutica per combatterla si basa sia su un adeguato apporto nutrizionale che su specifici esercizi fisici.
Come assumere l'integratore OKG?
Si consiglia di prendere Da 3 a 10 compresse di OKG al giorno, una o due volte, o come consigliato dal terapeuta.
Parallelamente a questa integrazione, raccomandiamo:
- concentrarsi sugli esercizi di resistenza (8) piuttosto che esercizi focalizzati sulla resistenza per contrastare la sarcopenia, sotto la supervisione di un professionista della salute.Questi rimangono molto importanti per la salute, ma non sono sufficienti a contrastare il deterioramento delle prestazioni muscolari e il rischio di sarcopenia.
- Fornire almeno 1-1,5 g di proteine per kg di peso corporeo, ingerendo cibi ricchi di proteine piuttosto nella prima parte della giornata per avere il massimo effetto sulla sintesi proteica muscolare.
È anche possibile associare ornitina alfa chetoglutarato ad altri integratori alimentari quali:
- Ginseng 30%, che aiuta a mantenere la vitalità.
- L-Lisina, i cui valori minimi consigliati di 30 mg/kg al giorno vengono innalzati in caso di stress intenso.
- L-citrullina, precursore dell'arginina.
- L-glutammina, comunemente usata da persone che fanno bodybuilding o altre attività fisiche.
- Vitamina D3 5000 UI, un integratore eccezionale che contribuisce a mantenimento della normale funzione muscolare.
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