Vitamina D3 5000 UI

Descrizione

Integratore di vitamina D3 (5000 UI)

Vitamin D3 5000 UI è un eccezionale integratore alimentare contenente 5000 UI di vitamina D3 (la forma più biodisponibile di vitamina D) per softgel. È arricchito con olio di girasole vegetale per massimizzarne l'assorbimento.

Integrazione giornaliera o bisettimanale con Vitamina D3 5000 UI provoca rapidamente un aumento dei livelli circolanti di vitamina D, supportato da esami del sangue, e influisce positivamente sulle funzioni cardiovascolari, endocrine, nervose, immunitarie e cognitive. È una delle vitamine più importanti in assoluto: si trova anche in un dosaggio inferiore (1000 UI di vitamina D per capsula) o associata alla vitamina K.

A chi è destinato l'integratore alimentare Vitamina D3 5000 UI?

Gli ultimi studi mostrano che quasi tutte le persone (1-4) che vivono alle medie e alte latitudini ce l'hanno livelli inadeguati di vitamina D tra ottobre e aprile (5-6). A marzo si raggiungono i livelli più bassi (7-8).

Vitamina D3 5000 UI si rivolge quindi a tutte le persone residenti in Francia, Italia, Germania, Spagna, Paesi Bassi, Portogallo, Polonia, Regno Unito, Canada e Stati Uniti per le stagioni autunnali e invernali.

La vitamina D può essere sintetizzata dall'organismo sotto l'azione della radiazione ultravioletta (UV-B) del sole.Tuttavia, le condizioni affinché questa produzione sia efficace sono ridotte nelle regioni temperate dell'emisfero settentrionale a causa, ovviamente, dell'angolo di elevazione del sole e del clima in queste stagioni, ma anche del nostro stile di vita. in questo periodo dell'anno non si esce più abbastanza, e spesso si è troppo coperti, perché la produzione di vitamina D persista. Il picco di produzione crolla abbastanza rapidamente da novembre e le scorte si esauriscono rapidamente.

Vitamina D3 5000 UI può essere utilizzato anche in primavera ed estate da molte categorie di popolazione (il 40% delle persone ha livelli inadeguati in questi periodi):

• Persone dalla pelle scura che vivono a medie e alte latitudini , perché hanno bisogno di più luce solare per produrre la stessa quantità di vitamina D delle persone di carnagione chiara.
• Persone con mobilità ridotta o che non si espongono spesso al sole.
• persone in sovrappeso , perché gli strati grassi situati sotto la pelle sequestrano la vitamina D prodotta dai raggi del sole.
• Persone di età superiore ai 50 anni (9), a causa della minore esposizione al sole (pelle fragile) e della più difficile conversione dei precursori della vitamina D in vitamina D negli strati epiteliali superficiali della pelle.
• Le persone con malattie ossee.
• Persone con malassorbimento e malattie infiammatorie intestinali perché hanno più difficoltà ad assorbire il grasso.
• Persone che seguono diete specifiche (senza carne, senza pesce, senza uova o senza prodotti arricchiti con vitamina D).
• Persone che vivono in città inquinate , perché la CO2 assorbe la radiazione UV.
• Persone che usano sistematicamente creme anti-UVB (indice &gt, 15), perché queste possono ridurre del 99% i raggi UVB che penetrano nella pelle.

Per tutte queste persone, la vitamina D3 5000 UI rappresenta spesso la via più sicura per aumentare rapidamente i livelli di vitamina D e mantenerli durante tutto l'anno.

Quali sono gli effetti sulla salute della vitamina D 5000 UI?

Quali sono gli effetti di una carenza di vitamina D?

La vitamina D non è propriamente una vitamina: dovrebbe piuttosto essere considerata un ormone. Svolge molti ruoli nell'organismo, tra i quali il più delle volte conserviamo le azioni determinanti sull'assorbimento intestinale del calcio alimentare, sulla sua fissazione nelle ossa, sulla funzione muscolare, sulla conservazione delle funzioni cognitive, sul sistema immunitario e sulla cellula rinnovamento in molti tessuti.

Gli effetti di una carenza possono passare inosservati per alcuni anni, ma rivelarsi catastrofici a lungo termine: rammollimento delle ossa (osteomalacia), osteoporosi, dolori ossei, debolezza muscolare, dolori articolari (soprattutto a polsi, caviglie, spalle), emicrania, aumento del rischio di depressione, insonnia, perdita di capelli (10)…

Al contrario, livelli ottimali di vitamina D forniscono molti benefici per la salute:

• ottimizzazione della salute delle ossa (11-13) ,
• una riduzione del rischio di malattie cardiovascolari e ictus (per assunzioni di almeno 600 UI al giorno (14)),
• una riduzione della pressione arteriosa (per assunzioni di almeno 2000 UI al giorno (15)),
• un miglioramento dei livelli di colesterolo nel sangue (per assunzioni di almeno 2000 UI al giorno (16)),
• miglioramento della forza e dell'equilibrio muscolare (17) (per assunzioni giornaliere di almeno 800-1000 UI),
• una riduzione del rischio di disturbi neurocognitivi e malattie autoimmuni,
• una possibile riduzione del dolore nel contesto della fibromialgia (per assunzioni di almeno 2400 UI al giorno) (18).

Quali sono gli apporti ottimali di vitamina D?

I livelli ematici di vitamina D da cui si osservano questi benefici sono ancora dibattuti. Le ultime prove suggeriscono che livelli circolanti superiori a 50 nmol/L, o anche 75 nmol/L, sarebbero ottimali per la salute generale. Al contrario, livelli inferiori a 30 nmol/L sono stati associati a effetti avversi sulla salute.

Per raggiungere una concentrazione ematica superiore a 75 nmol/L, è spesso necessario integrare con una dose giornaliera di almeno 2000 UI al giorno. È stato così dimostrato che un'integrazione giornaliera di 3000 UI per 8 settimane ha causato una concentrazione superiore a 75 nmol/L di 25(OH)D (19-20).

Nel 2010, più di 40 ricercatori internazionali hanno lanciato un appello per educare i medici sull'importanza della vitamina D nella prevenzione dell'osteoporosi e delle malattie cardiovascolari. Hanno raccomandato per l'intera popolazione occidentale (che vive alle medie latitudini) un'integrazione da 1000 a 2000 UI, in particolare da ottobre a marzo.

E l'assunzione di cibo?

Le fonti alimentari di vitamina D sono molto limitate. Vi sono principalmente grassi di origine animale, e in particolare quelli di pesce azzurro, nonché alcuni prodotti alimentari arricchiti artificialmente come i latticini, alcuni oli vegetali e bevande vegetali.

Secondo lo studio francese SUVIMAX, il cibo fornisce in media solo 136 UI di vitamina D al giorno. I livelli circolanti provengono quindi principalmente dalla produzione endogena del corpo da UV-B.

In che modo la vitamina D3 5000 UI è diversa dagli altri integratori?

La vitamina D3 5000 UI è un integratore alimentare eccezionale che presenta 3 grandi vantaggi:

Le domande più frequenti degli utenti di Internet

Con quale frequenza deve essere assunta la vitamina D3 5000 UI?

Poiché la vitamina D è liposolubile, il corpo può immagazzinarla nel grasso quando l'assunzione supera il fabbisogno.

In teoria è quindi possibile ingerire mega-dosi di vitamina D (da 100.000 a 500.000 UI) mensilmente e anche annualmente. Tuttavia, è stato dimostrato che le dosi giornaliere corrispondono maggiormente alla situazione naturale a cui l'uomo si è adattato. Alte dosi di vitamina D hanno anche diversi effetti negativi, come un aumento del rischio di cadute e fratture, infezioni respiratorie (28), ipercalcemia (troppo calcio nel sangue, con sintomi come la stitichezza) e una diminuzione della produzione naturale di melatonina (un mediatore del sonno).

Meglio quindi optare per un integratore come la Vitamina D3 5000 UI che può essere assunto giornalmente (5000 UI al giorno), a giorni alterni (cioè 2500 UI al giorno), bisettimanale (cioè circa 1400 UI al giorno) o settimanale (circa 700 UI al giorno).

Ho passato molto tempo al sole quest'estate. I miei livelli di vitamina D possono essere molto alti?

No. Trascorrere lunghi periodi al sole non aumenterà i livelli di vitamina D oltre una certa soglia. L'eccessiva esposizione al sole deteriora la pre-vitamina D3 (quella che viene convertita in D3 nella pelle) e la stessa vitamina D3. Una forte esposizione al sole durante l'estate non sarà quindi sufficiente per mantenere livelli sufficienti durante i mesi invernali.

L'invecchiamento riduce la capacità di produrre vitamina D?

Le persone di età superiore ai 50 anni sono ancora in grado di produrre vitamina D dalla luce solare, ma per diversi motivi questa produzione è inferiore e i livelli di vitamina D circolante tendono ad essere inferiori.

Quali sono i benefici della vitamina D sui disturbi cognitivi?

La ricerca ha dimostrato la presenza di recettori dell'ormone della vitamina D (VDR) all'interno dei neuroni e delle cellule gliali dell'ippocampo, dell'ipotalamo, della corteccia e della sottocorteccia, che sono regioni cerebrali coinvolte nel funzionamento cognitivo (29).
Il legame della vitamina D a questi recettori innesca meccanismi protettivi contro i processi coinvolti nei disturbi neurocognitivi (30). La vitamina D ha anche un effetto anti-atrofico controllando la sintesi di agenti neurotrofici come Nerve Growth Factor (NGF) o Glial cell line-Derived Neurotrophic Factor (GDNF) (31).

Queste proprietà possono spiegare le osservazioni secondo cui bassi livelli di vitamina D negli anziani sono associati al deterioramento cognitivo (32-33) e al morbo di Alzheimer (34).

L'analisi della coorte InCHIANTI ha collegato l'ipovitaminosi D al deterioramento cognitivo e ha mostrato che gli anziani che mancano di vitamina D (&lt, 25 nmol/L) hanno un rischio significativamente maggiore di declino cognitivo globale rispetto a quelli con alte concentrazioni (&gt, 75 nmol/L) L) (35). Questo risultato è stato confermato da altri studi prospettici, inclusa l'analisi delle coorti MrOS (36) e SOF (37). Uno studio ha anche dimostrato che consumare più di 800 UI di vitamina D al giorno riduce il rischio di malattia di Alzheimer di 5 dopo 7 anni (38).

Attenzione:
La maggior parte delle persone anziane ha l'ipovitaminosi D, ma non tutti svilupperanno il morbo di Alzheimer. È quindi improbabile che questa mancanza di vitamina D sia l'unica responsabile dell'insorgenza della malattia di Alzheimer e che la sola integrazione di vitamina D sia sufficiente a prevenire questa malattia (42).

Come assumere la vitamina D3 5000 UI?

È imperativo assumere Vitamin D3 5000 UI con il pasto più ricco di grassi della giornata. Questa precauzione aumenta l'efficacia dell'integrazione dal 30 al 60% (39). I grassi promuovono la secrezione della bile che aumenta l'assorbimento della vitamina D.

Puoi verificare l'efficacia della vitamina D 5000 UI chiedendo al medico il dosaggio di 25-idrossivitamina D (40) prima e dopo l'integrazione. È il miglior biomarcatore della vitamina D (41).

Anche essere consapevoli del fatto che ci sono altri rischi di carenze vitaminiche. Quattro vitamine sono particolarmente colpite:

• Vitamina K.
• Vitamine del gruppo B in generale.
• Vitamina B12.
• Vitamina B9.

Aggiornamento editoriale : gennaio 2019