Descrizione
CBD e melatonina
Come suggerisce il nome, l'integratore alimentare CBD + Melatonina combina due sostanze naturali: CBD e melatonina.
Supersmart li combina per la prima volta in una formula unica.
A cosa serve la melatonina?
La presa di melatonina può essere di particolare interesse per le persone che hanno esperienza difficoltà ricorrenti ad addormentarsi.
Uomini o donne di qualsiasi età che hanno uno stile di vita povero, che usano molto gli schermi, che lavorano in un ufficio o hanno un basso livello di attività fisica sono particolarmente colpiti da questi problemi di sonno.
Come funziona la melatonina?
Come promemoria, la melatonina è un ormone derivato dalla serotonina, secreto principalmente di sera e di notte dalla ghiandola pineale. Soprannominato " ormone del sonno è l'ormone chiave per regolare i nostri ritmi cronobiologici, ed in particolare quello del ciclo sonno/veglia. Indica al corpo la sua posizione rispetto al ciclo giorno/notte e facilita l'addormentamento al momento giusto.
Sfortunatamente, la produzione di questo ormone è notevolmente disturbata al giorno d'oggi dalla luce artificiale. Alla fine della giornata, quando il calo di luce viene rilevato dalla retina, viene inviato un messaggio neuronale per stimolare la produzione di melatonina e favorire l'inizio del sonno.L'esposizione alla luce artificiale durante queste ore decisive ha quindi effetti catastrofici: il tasso di secrezione di melatonina diminuisce bruscamente e questa secrezione riprende successivamente con un picco scaglionato, provocando stanchezza e sonnolenza al mattino (1). Questo fenomeno è particolarmente rafforzato dall'esposizione alla luce blu emessa dagli schermi.
Anche la produzione di melatonina si riduce durante l'invecchiamento, a causa della calcificazione della ghiandola pineale (2) e diminuzione della sensibilità dei recettori della melatonina. Gli studi hanno anche dimostrato che le fasi del sonno profondo e paradossale diminuiscono drasticamente nelle persone di età superiore ai 60 anni e che i risvegli notturni sono più frequenti.
La somministrazione di melatonina esogena prima di coricarsi è una soluzione naturale riconosciuta. I suoi effetti sono stati dimostrati da diversi studi (3-4).
Ci sono effetti collaterali da aspettarsi?
Gli studi tossicologici sulla supplementazione orale con dosaggi molto diversi (da 1 a 300 mg) non hanno rivelato particolari effetti collaterali negativi (5) per durate moderate del trattamento.
Cos'è il CBD?
Il CBD è un molecola fitocannabinoide contenuto nella canapa (Cannabis sativa) allo stesso modo della nota sostanza psicotropa, il tetraidrocannabinolo (THC). Ma, a differenza di quest'ultimo, il CBD non è presente nessuna proprietà sorprendente (6-17).
Come viene prodotto il CBD?
Il CBD contenuto nella formula è stato ideato da estrazione vegetale delle foglie di Cannabis sativa, grazie ad anidride carbonica supercritica (CO2 SC). È un metodo di estrazione alternativo ai solventi organoclorurati potenzialmente dannosi per l'ambiente e tradizionalmente utilizzati nei processi estrattivi.È un principio molto ecologico che garantisce l'assenza di residui di solventi nel prodotto finale e permette di preservare l'integrità chimica delle molecole termosensibili.
Ci sono effetti collaterali?
Il CBD ha poco a che fare con il THC, un prodotto stupefacente che si trova nella stessa pianta. Ha un eccellente profilo di sicurezza nell'uomo e non è affatto associato ai problemi di salute pubblica posti dalla cannabis. La sua emivita è di circa 9 ore, dopodiché viene escreto nelle urine in forma metabolizzata.
Sonno: qualche informazione in più da sapere
Consigli immediatamente applicabili per aiutarti ad addormentarti
Per addormentarsi più facilmente:
1) Cerca di prenderti cura del tuo stile di vita evitando frequenti cambiamenti nella routine del sonno., consumo eccessivo di alcol e tabacco, nonché l'uso di dispositivi elettronici a letto (cellulare, computer, tablet, ecc.). Invece, prima di dormire, stabilisci un rituale rilassante come ascoltare musica soft, praticare yoga, leggere o esercizi di respirazione.
2) Limitare la stimolazione visiva, fisica, uditiva o intellettuale intensa nelle due ore prima di coricarsi.
3) Mangia la cena almeno due ore prima di coricarti e prediligi cibi ricchi di triptofano, un amminoacido che entra nella sintesi della melatonina e favorisce il sonno. Gli alimenti che ne contengono di più sono semi, riso integrale, latticini, uova, legumi, cioccolato e lievito di birra.
Inoltre, la terapia della luce può fornire un valido aiuto e rafforzare i benefici della melatonina, soprattutto per le persone che raramente escono di casa.
Si noti che i recettori della melatonina sono generalmente più sensibili intorno alle 19:00-20:00 (21).
Precauzioni : Non superare la dose giornaliera raccomandata. Questo prodotto è un integratore alimentare che non deve sostituire una dieta varia ed equilibrata. Tenere fuori dalla portata dei bambini piccoli. Conservare al riparo dalla luce, dal calore e dall'umidità. Sconsigliato alle donne incinte o che allattano e in caso di disturbi mentali o malattie autoimmuni. Consultare un operatore sanitario prima di assumere se si dispone di una condizione medica. Non prenda la melatonina prima di guidare o usare macchinari.
Scrivere : ottobre 2018.
Riferimenti
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