Descrizione
CLA: integratore alimentare di acido linoleico coniugato
CLA 800mg è un integratore alimentare brevettato di acido linoleico coniugato (CLA)., unico e prodotto naturalmente dall'olio di cartamo. L'acido linoleico coniugato è un derivato dell'acido linoleico, un acido grasso essenziale appartenente alla famiglia degli omega-6.
È stato scoperto quasi per caso negli anni '80 da scienziati che stavano cercando di identificare composti cancerogeni nella carne alla griglia. Dopo diversi studi sugli animali, le proprietà di questi acidi grassi sono state sfruttate in medicina veterinaria per migliorare il rapporto tra massa muscolare e grasso negli animali da allevamento. Questi usi sono stati successivamente estesi.
Fonti alimentari: ci sono cibi ricchi di CLA?
L'acido linoleico si trova in diversi alimenti di origine animale perché i batteri presenti nell'apparato digerente dei ruminanti trasformano l'acido linoleico in CLA. Si scopre che anche le ghiandole mammarie di questi animali possono eseguire questa conversione (2).
- Latticini
- Formaggi (soprattutto quelli stagionati)
- Yogurt
- Carni ruminanti (manzo, agnello)
Si dice che la dieta occidentale, quando non è vegetariana, fornisca solo 0,5-1 g di CLA al giorno (4) e gli alimenti che lo contengono sono generalmente ricchi di calorie.È impensabile consigliare questo tipo di alimentazione a persone che vogliono migliorare il proprio girovita.
E per quanto riguarda la conversione dell'acido linoleico in CLA? L'uomo non sembra in grado di convertire l'acido linoleico di origine vegetale in acido linoleico coniugato come i ruminanti, anche se l'operazione avverrebbe in quantità minime sotto l'azione della flora batterica (3) e grazie ad un meccanismo ancora del tutto sconosciuto.
Come è concepito l'integratore alimentare ALC 800 mg?
È stato prodotto con olio di cartamo, che è naturalmente molto ricco di acidi grassi essenziali polinsaturi (dal 65 all'80% di acido stearico).
Negli alimenti troviamo circa il 70% di ALC denominato "trans-10, cis-12" e il 30% di ALC denominato "cis-9, trans-11" mentre l'integratore CLA 800 mg contiene questi due composti in parti uguali. Fornisce così 4,8 g dei due principali isomeri attivi.
Domande frequenti degli utenti di Internet
Cosa succede all'acido linoleico coniugato una volta nel corpo?
Gli isomeri del CLA si accumulano nei tessuti umani (inclusi fegato, tessuto mammario, tessuto adiposo e siero) e vengono metabolizzati attraverso diverse vie metaboliche.
Quando devo assumere l'integratore alimentare ALC 800 mg?
Al mattino, dopo l'attività fisica o durante i pasti: in qualsiasi momento della giornata è bene assumerlo. Il dosaggio consigliato è di 3 grammi al giorno.
L'acido linoleico coniugato ha effetti collaterali?
CLA 800 mg è stato testato in 18 diversi studi clinici e non ha indotto alcun effetto collaterale alle dosi raccomandate. Uno studio clinico condotto per 2 anni non ha mostrato effetti collaterali gravi nel contesto di un integratore di acido linoleico coniugato a lungo termine.
Quale dieta è la migliore con CLA 800mg?
Nessuno studio si è concentrato sull'associazione di CLA 800 mg con diete specifiche.Tuttavia, è consuetudine raccomandare una dieta equilibrata che privilegia frutta, verdura e cereali integrali per ridurre l'apporto calorico e favorire la perdita di peso.
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