Descrizione
Acquista L-Serina: il miglior integratore alimentare di serina
L-Serina è un integratore alimentare di alta qualità composto da L-serina. Questo amminoacido svolge molteplici funzioni all'interno dell'organismo: partecipa al normale funzionamento del sistema nervoso centrale, immunitario e muscolare, si trasforma in D-serina per attivare alcuni recettori specifici nel cervello (1-4), ecc La L-serina è anche un precursore di altri amminoacidi utilizzati dall'organismo.
Cos'è la L-serina?
L-serina è un α-amminoacido di formula chimica C3 H7 NO3. Questo composto organico è stato isolato per la prima volta in 1865. Scoperto in estratti di bozzoli di bachi da seta, L-serina, o più semplicemente "serina", deve il suo nome alla parola latina sericum che significa " seta ».
Dove si trova questo amminoacido?
Serine è direttamente sintetizzato dall'organismo dalle vitamine B3, B6 e acido folico… astrociti (le cellule responsabili della protezione dei neuroni), ad esempio, sono note per produrre L-serina. Una certa quantità di questo aminoacido si trova anche in proteine alimenti: carne, pesce, uova, latticini, cereali (5)…
Quali funzioni svolge la serina nel corpo?
La L-serina svolge un ruolo in molti importanti processi biochimici nel corpo. In effeti :
- questo amminoacido partecipa al sintesi di proteine, nucleotidi e neurotrasmettitori (6) ,
- è anche il precursore della D-serina, che contribuisce direttamente alla plasticità neuronale e sinaptica del cervello (7-10). La D-serina agisce effettivamente come gliotrasmettitore nell'ippocampo. Per fare ciò, si attacca al file recettori NMDA cerebrali, essenziale per l'apprendimento e la memorizzazione delle informazioni (11-13) ,
- serina partecipa alla formazione di membrane cellulari e mielina (la guaina protettiva dei nervi) (14) ,
- contribuisce a buono stato del sistema immunitario, specialmente in aumentando il numero di cellule T all'interno dell'organizzazione (15) ,
- partecipa allo sviluppo di massa muscolare e favorisce il recupero dopo l'esercizio fisico (16) ,
- è associato al formazione di purine e pirimidine, composti essenziali per la vita cellulare ,
- lei è anche una precursore di altri amminoacidi (glicina, cisteina, triptofano…) e varie metaboliti (sfingolipidi, folati…)
Quali sono i vantaggi dell'integratore alimentare L-Serina?
La complementazione ti consente di ricevere a fornitura significativa di L-serina. La composizione del supplemento L-Serine ti fornisce 2000 mg di serina al giorno, in linea con i dosaggi consigliati dagli studi in corso.
Come assumere questo integratore di L-serina?
Devi solo prendere 2 compresse di L-Serina al giorno, idealmente fuori dai pasti. Questo supplemento non lo è non raccomandato per donne incinte e che allattano o bambini. Vi invitiamo, come di consueto, a chiedere consiglio al vostro medico prima di iniziare una cura complementare, soprattutto se siete in cura.
Alcuni consigli per mantenere le tue facoltà cognitive e la tua memoria
Stai cercando di prenderti cura del tuo funzioni cognitive e in particolare la tua memoria ? Questi semplici consigli ti aiuteranno attivare efficacemente i tuoi neuroni. Assicurarsi:
- stimola regolarmente il tuo intelletto, ad esempio giocando a giochi di riflessione o di strategia (cruciverba, scarabeo, scacchi, giochi di carte, ecc.) (17) ,
- per conservare la tua memoria cercando di ricordare nomi di libri, attori, capitali, ecc. Non esitare a inventare i tuoi dispositivi mnemonici: è molto più facile ricordare le informazioni associandole a un visual, per esempio. La memoria è un “muscolo”, e tutti possono allenarlo (18) ,
- dormire a sufficienza, perché di notte i neuroni classificano e consolidano le informazioni ricevute durante il giorno. Una successione di brutte notti può disturbare il filo dei tuoi ricordi (19) ,
- praticare sport per ossigenare il cervello. La memoria beneficia anche delle attività fisiche per ordinare le tue conoscenze (20) ,
- e non bere troppo alcol, perché può danneggiare i neuroni e causare problemi di attenzione e memoria nel tempo (21).
Integratori alimentari da assumere in sinergia con L-Serina
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