Descrizione
Melatonina 1 mg contro i disturbi del sonno
Melatonina 1mg è un integratore alimentare di melatonina confezionato sotto forma di compressa orale per un'azione rapida (da 30 a 60 minuti dopo l'assunzione).
È un ormone prodotto naturalmente dall'organismo, la cui somministrazione contribuisce a ridurre il tempo di sonno e a migliorare il sonno persone che soffrono di turni cronici, insonnia e risvegli notturni ricorrenti.
Cos'è la melatonina?
La melatonina lo è un ormone naturale prodotto dalla ghiandola pineale, che ha le dimensioni di un pisello e si trova al centro del cervello. La secrezione di melatonina inizia alla fine della giornata a seguito di un calo di luce. Raggiunge un massimo nel cuore della notte per poi diminuire fino al mattino. A volte questa secrezione è disturbata a causa di un cambiamento nello stile di vita (esposizione tardiva alla luce artificiale, coricarsi tardi, lavoro notturno, jet lag, ecc.), che porta a vari disturbi del sonno. Per porre fine a questo circolo vizioso e risincronizzare la secrezione naturale di melatonina, la somministrazione di melatonina può essere preziosa.
Nel nostro integratore, la melatonina è rigorosamente bioidentici all'ormone prodotto naturalmente dalla ghiandola pineale. È prodotto da materie prime di qualità farmaceutica da laboratori che aderiscono alle GMP (buone pratiche di fabbricazione).
Quali sono gli effetti benefici della somministrazione di melatonina?
Molte pubblicazioni scientifiche hanno evidenziato i benefici di questo ormone liposolubile e idrosolubile.
- Riaggiustare le abitudini del sonno. È particolarmente efficace per eliminare il jet lag (quando si viaggia con un jet lag significativo) e i disturbi del ritmo circadiano causati dal lavoro notturno o da abitudini di vita dannose.
- Sbarazzati dei disturbi affettivi stagionali. Questi ultimi colpiscono persone i cui bioritmi non riescono ad adattarsi ai cambiamenti stagionali.
- Promuovere il sonno. È efficace entro mezz'ora nel 90% dei soggetti e contribuisce a un sonno naturale e veramente ristoratore.
- Neutralizza gli effetti dello stress e riduce l'indebolimento immunitario che lo accompagna.
- Rafforza il sistema immunitario e aiutalo a combattere le infezioni. La melatonina ripristina notevolmente la funzionalità del timo e aumenta la popolazione dei linfociti T.
Come assumere Melatonina 1mg?
Le esigenze variano notevolmente da un individuo all'altro. Tuttavia, da 2 a 3 mg sono generalmente sufficienti per favorire il sonno. Se la mattina dopo il risveglio è difficile, è perché la dose era un po' troppo alta. Se, al contrario, la durata del sonno è insufficiente, la dose può essere leggermente aumentata.
La melatonina dovrebbe essere assunta un quarto d'ora prima di coricarsi, di notte. Durante il giorno, potrebbe creare sonnolenza, persino sonnolenza e desincronizzarti.
Precauzioni da prendere prima di prendere la melatonina
Le donne incinte o che allattano, i bambini, le persone con gravi disturbi mentali o malattie autoimmuni non devono assumere melatonina. La melatonina induce il sonno e una diminuzione della velocità di reazione, lo è sconsigliato di guidare o utilizzare strumenti pericolosi dopo aver consumato la melatonina.
A parte questi casi, la melatonina lo è un integratore sicuro senza effetti collaterali. In uno studio olandese, non sono stati riscontrati effetti collaterali in 5.000 donne che avevano assunto 75 mg di melatonina al giorno per 5 anni.
A differenza dei sonniferi, se assunta a una dose appropriata, la melatonina migliora rapidamente il sonno, induce un sonno naturale e ristoratore che risincronizza il ritmo circadiano. Non è assuefazione o dipendenza. Al contrario, i sonniferi sopprimono la fase del sonno dedicata al sogno (la fase REM), richiedono dosi sempre più elevate e portano gradualmente ad una dipendenza molto forte. Inoltre provocano risvegli difficili paragonabili a una "sbornia".
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