Descrizione
Acido alfa lipoico | Integratore di acido alfa lipoico
L'acido alfa lipoico 250 mg è un integratore alimentare di acido alfa-lipoico, un composto di zolfo antiossidante presente in tutti gli organismi procarioti (unicellulari) ed eucarioti (multicellulari). Il nostro organismo è in grado di sintetizzarlo a partire da acidi grassi e cisteina, ma in piccolissime quantità (1).
L'acido alfa lipoico 250 mg contiene la forma R, prodotta naturalmente, e la forma S, a priori inattiva, in quantità uguali. Altri due integratori in catalogo contengono solo la forma naturale: R-Lipoic Acid 100 mg e Sodium R-Lipoate 300 mg, una versione a biodisponibilità migliorata.
Quali sono le proprietà dell'acido alfa-lipoico?
L'acido alfa-lipoico svolge un ruolo nella regolazione dei geni associati alle vie antiossidanti e infiammatorie (2). Si comporta come un enzima che svolge un ruolo decisivo nel metabolismo energetico (3) e potenzia il potere delle vitamine C ed E.
Esiste in 2 forme : la forma R (che è prodotta naturalmente dal corpo) e la forma S (che sembra inattiva nel corpo). Entrambe le forme sono prodotte in quantità uguali durante il processo di sintesi.
Gli integratori che contengono solo la forma R sono quindi più costosi da produrre perché la loro fabbricazione richiede un passaggio aggiuntivo costoso: l'eliminazione di tutte le molecole della forma S.
Ci sono cibi ricchi di acido alfa-lipoico?
Ce ne sono pochissime: frattaglie (fegato in particolare), alcune verdure verdi come broccoli e spinaci, oltre al lievito.
Si stima che da 200 a 600 mg di acido alfa-lipoico negli integratori (ovvero da 1 a 2 capsule di acido alfa-lipoico) forniscano fino a 1000 volte più acido alfa-lipoico di quanto si possa ottenere con l'alimentazione (4) .
Quando e come assumere l'integratore alimentare Alpha Lipoic Acid 250 mg?
È importante portarlo lontano dai pasti : altri nutrienti e micronutrienti ne riducono notevolmente la biodisponibilità. Una volta ingerito, raggiunge la barriera intestinale e monopolizza due principali trasportatori per attraversarla e raggiungere i diversi tessuti (5). Inoltre si degrada molto rapidamente: la sua emivita è di circa 30 minuti (6).
L'acido alfa-lipoico è molto sensibile al calore, all'umidità e alla luce: è fondamentale conservarlo in un luogo asciutto e fresco.
L'acido alfa-lipoico è pericoloso?
Gli studi clinici condotti sugli esseri umani hanno dimostrato di no nessun effetto collaterale per dosi giornaliere fino a 2400 mg al giorno, per periodi prolungati (7).
Con quali altri integratori si può abbinare l'acido alfa-lipoico?
Altri integratori antiossidanti “innovativi” possono essere combinati con l'integrazione di acido alfa-lipoico:
- FPP, un estratto di papaia fermentata,
- N-Acetil Cisteina 600mg, precursore del glutatione,
- Complesso SOD-Gliadins, un integratore di superossido dismutasi (SOD).
Aggiornato: 01/02/2019
Giudizi
Questo prodotto non deve sostituire una dieta diversificata ed equilibrata e uno stile di vita sano. Rispettare i consigli per l'uso, la dose giornaliera raccomandata e la data di scadenza. Non raccomandato per donne incinte o che allattano e bambini sotto i 15 anni. Tenere fuori dalla portata dei bambini piccoli. Conservare in luogo fresco e asciutto.
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