Descrizione
Acquista l'integratore di erba di San Giovanni, il miglior antidepressivo naturale
L'estratto di erba di San Giovanni è un Integratore alimentare di erba di San Giovanni progettato per scacciare i disturbi dell'umore (1). È un antidepressivo naturale approvato dall'OMS contro gli stati di agitazione interiore e che aiuta ad alleviare i disturbi del sonno. Il suo contenuto di ipericina, il principale ingrediente attivo, è stato standardizzato per migliorarne l'efficacia.
Cos'è l'erba di San Giovanni?
L'iperico è una pianta ricca di composti fenolici (acidi caffeici, acido clorogenico, tannini, rutina, iperoside, quercetolo (2)) ma i suoi effetti sull'umore sono generalmente attribuiti al suo contenuto di naftodiantrone, e in particolare all'ipericina. È un pigmento responsabile della colorazione del succo nei noccioli nerastri delle foglie e dei fiori dell'iperico.
Come spiegare i benefici dell'erba di San Giovanni sull'umore?
Il meccanismo d'azione dell'erba di San Giovanni non è completamente compreso. È noto che i costituenti bioattivi includono flavonoidi, procianidine, iperforina e ipericina e il suo meccanismo è diverso dai soliti antidepressivi.
Si ritiene che i sistemi serotoninergico, noradrenergico, dopaminergico e le vie dell'acido γ-aminobutirrico (GABA) siano tutti coinvolti nell'azione dell'erba di San Giovanni.I ricercatori hanno dimostrato che l'erba di San Giovanni inibisce la ricaptazione presinaptica di serotonina, dopamina e norepinefrina (3), mentre altri hanno dimostrato che ha una significativa affinità per l'adenosina, il GABA e il glutammato. Sembra che si verifichi un'azione sinergica tra iperforina, ipericina (4) e diversi flavonoidi (5) a livello del reuptake dei neurotrasmettitori e della densità dei recettori adrenergici e serotoninergici (6).
L'erba di San Giovanni può anche essere coinvolta nella regolazione dei geni che controllano la funzione dell'asse ipotalamo-ipofisario.
Quali sono gli effetti dell'erba di San Giovanni? Dosaggio?
I ricercatori hanno dimostrato che l'erba di San Giovanni è efficace quanto gli antidepressivi per sbarazzarsi della malinconia in modo naturale (7-8) pubblicando un'analisi di 29 studi clinici (che coprono quasi 6000 persone) (9). In questi studi clinici, le persone hanno ricevuto da 500 a 1200 mg di erba di San Giovanni, ipericina allo 0,2%, per 4-8 settimane (10) (equivalenti a 2-3 capsule di estratto di erba di San Giovanni).
L'erba di San Giovanni mostra anche proprietà sedative attraverso l'azione dell'ipericina (11). Potrebbe aiutare a ridurre i segni fisici durante vari prelievi e causare effetti vasodilatatori.
ESCOP, Commissione E e OMS ne riconoscono l'uso per aiutare ridurre l'agitazione nervosa e la depressione (che si verifica durante l'affaticamento nervoso, il superlavoro, lo stress, ecc.).
Come assumere l'estratto di erba di San Giovanni, l'integratore alimentare di erba di San Giovanni?
Gli integratori alimentari di erba di San Giovanni sono prodotti dalle sommità fiorite essiccate. Un autore (12) ha stimato che l'effetto positivo si sia solo manifestato solo dopo 10-15 giorni di trattamento, come qualsiasi antidepressivo.
L'erba di San Giovanni causa molti meno effetti collaterali rispetto ai farmaci antidepressivi, ma tieni presente che ci sono controindicazioni. Pertanto, non è consigliabile interrompere bruscamente un farmaco antidepressivo per assumere l'erba di San Giovanni perché quest'ultima può interagire con i prodotti di degradazione del farmaco. Si consiglia pertanto di lasciare un certo periodo tra i due.
Le persone che assumono anticoagulanti orali dovrebbero evitare di assumere l'erba di San Giovanni a causa del suo effetto di induzione enzimatica. Inoltre, non è raccomandato per le persone che assumono anticonvulsivanti, progestinici contraccettivi, immunosoppressori, inibitori della proteasi e inibitori della tirosina chinasi. In caso di dubbio, è meglio consultare prima un operatore sanitario.
Le persone con la pelle molto chiara che vogliono sperimentare i benefici dell'iperico dovrebbero evitare un'intensa esposizione ai raggi ultravioletti del sole a causa della possibile fototossicità.
Aggiornato: 30/07/2018
Giudizi
Questo prodotto non deve sostituire una dieta diversificata ed equilibrata e uno stile di vita sano. Rispettare i consigli per l'uso, la dose giornaliera raccomandata e la data di scadenza. Non raccomandato per donne incinte o che allattano e bambini sotto i 15 anni. Tenere fuori dalla portata dei bambini piccoli. Conservare in luogo fresco e asciutto.
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